표준체중 계산기

브로카 변법 (키cm − 100) × 0.9입니다. 예를 들어 키 170cm이면 (170−100)×0.9 = 63kg이 표준체중입니다. 위 계산기에 키를 입력하면 자동으로 계산됩니다.

(현재체중 − 표준체중) ÷ 표준체중 × 100입니다. 65kg·표준체중 63kg이면 (65−63)÷63×100 ≈ 3.2%로 적정 체중입니다.

표준체중의 ±10%입니다. 표준체중 63kg이면 56.7~69.3kg이 적정 범위입니다. 단일 숫자보다 범위로 보는 것이 건강합니다.

아니요. 국내 권위 출처(한국소비자원·학회·국립암센터)는 모두 성별 구분 없이 (키−100)×0.9를 사용합니다. 성별 분리식은 임상 근거가 확인되지 않았습니다.

둘은 다른 판정 체계입니다. BMI는 절대값 기준 비만 단계 판정, 표준체중·비만도는 키 대비 편차 판정입니다. 함께 보면 가장 정확합니다.

브로카 변법은 키 160cm 초과 기준 식입니다. 키가 작은 경우 대한당뇨병학회 지침에 별도 식((키−150)×0.5+50 등)이 있으니 참고하시고, 정확한 판정은 의료기관에 문의하세요.

근육량이 많은 사람은 표준체중을 초과해도 건강할 수 있습니다. 비만도 판정과 함께 BMI 계산기 결과, 허리둘레를 종합해 판단하고 필요하면 전문가와 상담하세요.

아니요. 이 공식은 성인 기준입니다. 소아청소년은 성장곡선(백분위수) 기준을 사용하니 소아청소년과에서 상담받으세요.

프랑스 의사 브로카가 19세기에 제안한 공식에서 발전한 브로카 변법입니다. 원래 식인 키에서 100을 뺀 값에 0.9를 곱하는 방식으로 한국과 일본에서 널리 쓰입니다. 간단해서 대중적이지만 의학적 진단 기준은 아니며, 비만 판정의 공식 기준은 BMI와 허리둘레 등을 종합하는 방식입니다. 참고용 지표로 활용하세요.

네, 근육량이 많은 운동선수는 표준체중 공식이 맞지 않는 대표적인 경우입니다. 근육은 지방보다 무거워서 체중이 많이 나가도 체지방률은 낮을 수 있습니다. 운동선수나 꾸준히 근력 운동을 하는 분은 표준체중보다 체지방률과 허리둘레를 기준으로 관리하는 것이 정확합니다. 이 계산기 결과는 일반 성인의 참고용으로 보세요.

꼭 그렇지는 않습니다. 표준체중 범위 안이라도 체지방률이 높거나 허리둘레가 기준을 넘으면 대사 건강을 점검해 볼 필요가 있습니다. 반대로 범위 밖에 있어도 근육형 체형이라면 문제가 없을 수 있습니다. 체중은 건강의 한 조각일 뿐이니, 혈압과 혈당, 콜레스테롤 같은 수치와 생활 습관을 함께 관리하는 것이 중요합니다.

네, 아침에 재는 키가 저녁보다 1cm에서 2cm 크게 나옵니다. 자는 동안 척추 디스크가 회복되었다가 하루 활동으로 눌리기 때문입니다. 표준체중 계산에는 큰 영향이 없지만, 정확한 비교를 위해 항상 같은 시간대에 재는 것이 좋습니다. 아침 기상 직후에 재는 것을 기준으로 삼으세요.

임신 중에는 이 계산기의 기준을 그대로 적용하지 마세요. 임신 주수에 따라 권장 체중 증가 범위가 따로 있고, 임신 전 체중에 따라 범위가 달라집니다. 개인차가 크므로 산부인과에서 주수별 증가 추이를 확인하는 것이 정확합니다. 출산 후 체중 관리도 무리한 감량보다 수유와 회복을 우선하세요.